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Para adelgazar, lo único que se necesita es dejar de comer. No hay de otra.
Por supuesto no me refiero a dejar de comer para siempre, sino a dejar de comer las cosas que más engordan, pero sobre todo, a disminuir las cantidades de comida que se toman cada vez que se sientan a la mesa. ¡Hasta parece que es el último día que van a comer!. . . Yo he visto comer a personas tanta cantidad de comida, que hasta da asco. . . De veras, ¡bájenle!. . . Yo les aconsejo que para que esto se les facilite en cuanto empiecen a sentir hambre antes de comer, se coman dos o tres manzanas. Notarán cómo su apetito disminuye a la hora de sentarse a la mesa, y por consecuencia comerán menos. El seguir este consejo les ayudará a muchas cosas. Primero, no aumentarán de peso, segundo, aprovecharán todas las vitaminas de las manzanas, y además, fortalecerán sus encías. Otra manera de perder kilos rápido es tomarse un licuado temprano en la mañana, cuidando que esté muy completo y que tenga suficientes proteínas. Durante el día. ya sea en tu casa o en la oficina, procura comer sólo manzanas y ya en la tarde, nuevamente en tu casa, comes tu comida normal pero sin abusar de lo que engorda. Ya para dormirte, te puedes tomar una gelatina. Con esto, verás cómo empiezas a bajar de peso. Recuerda que las dietas no sirven para nada si antes no se tiene la suficiente fuerza de voluntad para adelgazar. Intenta cambiar tu dieta. Procura comer mucha fruta y verduras cocidas sin sal antes de tus alimentos fuertes, para que no tengas tanta hambre a la hora de comer. Como ya te lo he dicho muchas veces en este libro. . . Todo es cuestión de disciplina. Con esto, acabo con mis consejos para el cuerpo. Ahora voy a proseguir, con tips y sugerencias para todo en general, así que continúa leyendo con mucha atención porque puedes encontrar alguna cosa que te interese. Ojalá que todo lo que ya te he platicado haya sido de tu agrado, y te animes a practicarlo cuanto antes para que empieces a solucionar tus problemas de belleza y te conviertas en una mujer atractiva. |
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