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¡Fíjate nada más!. . .
Son 32 piezas las que hay que cuidar. . . Y no te estoy hablando de ningún museo, sino que te estoy hablando de la boca. Hay 32 piezas dentales que hay que cuidar, cepillar y mantener limpias y sanas. Para eso. es necesario visitar regularmente al dentista, para que nos ayude a prevenir cualquier problema que pueda formarse por descuido. El dentista, con sus conocimientos y sus aparatos, puede detectar cosas que nosotros no vemos ni nos enteramos hasta que algo nos empieza a doler, y luego ya es tarde. Por eso. te recomiendo que veas al dentista por lo menos 2 veces al año. Ahora, aparte de que lo consultes, yo. desde mi experiencia, te voy a dar unos consejos que te ayudarán a mantener tu boca y tus dientes cuidados. Primero, por lo menos dos veces a la semana cepíllate los dientes con bicarbonato en vez de tu pasta dental. Notarás que se blanquean y que se quita lo amarillento del cigarro. También puedes mezclar el bicarbonato con limón y hacer buches después de haberte lavado los dientes. O bien, con el puro limón agrio, puedes hacer unas gárgaras de vez en cuando. Esto te va a ayudar a desinfectar la boca y además te refrescará el aliento. Recuerda que todo esto también forma parte de la belleza, así que tienes que ponerle atención y cuidado. Muy importante es que evites, hasta donde puedas, los dulces y las golosinas, o que por lo menos, cuando los comas, te laves perfectamente bien los dientes para que no se te quede ningún residuo de azúcar que tanto daño hace a los dientes, provocando muchas veces las temidas caries. Si quieres tener unos dientes fuertes es necesario que tomes calcio. Procura tener en tu mesa alimentos ricos en este mineral, como son la leche, los quesos, la naranja, el pescado, en fin. averigua y selecciona los que más te gusten a ti y a tu familia. En cuanto al lavado y cepillado de los dientes, te aconsejo que no uses cepillo con cerdas duras, porque además de que puedes dañarte el esmalte de los dientes, te lastimas las encías. Ten en cuenta que la utilidad del cepillo no es la fuerza con la que te laves los dientes, sino la forma en que lo hagas. Con esto te quiero decir que tienes que cepillarlos suavemente, como si les dieras un masaje, pero cuidando al mismo tiempo que queden limpios. Para tu mayor seguridad, consúltale a tu dentista acerca de la mejor manera para cepillarte los dientes, y sigue sus consejos tal y como te los diga. Otra cosa que también le hace mucho daño no sólo a los dientes, sino a todo tu organismo es el cigarro. Lo ideal es que trates de dejar de fumar. . . tus dientes te lo agradece-rían, ya no tendrían esas horribles manchas amarillentas que se presentan cuando las personas fuman mucho. . . Si en un hombre se ve desagradable, ¡imagínate en una mujer! Y también el café. ¡Ya sé lo que estás pensando! ¡Que son demasiados sacrificios por la belleza! Pues sí. pero te recuerdo que no sólo son por la belleza, sino también por tu salud. Además, hasta tu bolsillo te lo agradecerá, porque el dinero que usas para comprar cigarros es como si lo quemaras ¡Nada más saca tus cuentas y verás! En cuanto al café, con que no tomes tanto ni tan carga-do, te darás cuenta de que las manchas no serán por lo me-nos tan notorias, pero eso sí. allá tú. . .Yo cumplo con avisarte y aconsejarte. Por lo menos deja descansar por un tiempo tu sistema nervioso. Tú tienes la última palabra. Siguiendo con el tema de la limpieza de los dientes, todos sabemos que lo ideal es lavarlos por lo menos 3 veces al día. pero yo quiero hacerles notar que hay que hacerlo especialmente después de la cena: también es muy importante que les des masaje a tus encías. Esto lo debes hacer cuando menos 2 veces a la semana y es muy sencillo, sólo tienes que frotarlas suavemente con tu dedo índice. También acostúmbrate a usar el hilo dental diariamente, aun cuando creas que te has lavado perfectamente la boca, porque muchas veces el alimento se queda entre los dientes donde el cepillo no los alcanza, y ahí pueden permanecer días enteros. Como es material orgánico, se descompone provocando daño en tus dientes aparte de mal aliento. Ahora te doy unas recetas sabrosas para ayudar a tu boca. Para un buen aliento, mastica de vez en cuando unas hojas de romero, mejorana o yerbabuena. Para fortalecer los dientes, mastica un trozo de apio o una manzana, o un pedazo de zanahoria. Recuerda, no temas sonreír para que encuentres otra sonrisa en tu camino. Pero para sonreír con seguridad y confianza, sigue los consejos que te doy. |
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